まずは、しっかりと体と頭のウォーミングアップ。
その場ジョギングをしながら、コーチの『ダウン！』の声でしゃがみ、『アップ！』の声でジャンプし頭上で手を叩く。
コーチがひかっけも交えてくるので、なかなか難しく、頭も体もポカポカです。
次はコート半面を使って一人一個ボールを手に持ちます。
笛の合図で、近くの人と手でパス交換。
簡単に思えますが、笛の合図と同時に近くの人と目が合わなければパスできません。
ここで重要なことは人を呼ぶ”声”です。
フットサルの基本は足だけでは学べません！
ここからは、ボールを足で扱います。
二人一組でボールは一個、二人は縦に並びます。
後ろの人がボールを持ち、自由に動く前の人にとにかくドリブルしながらついていきます。
これは、顔を上げる練習です。ボールを足で扱いつつ、前のパートナーを見失ってはいけません。
相手のいる実戦では、なるべく足元を見ずに周りを見てプレーすることが不可欠になってきます。
ボールコントロールの練習です。
足の色々なところでボールに触れ、ボールへの慣れを身に付けます。
[左写真]軸足を固定し、ボールをもう片方の足を使い、軸足の回りを転がす。
[中央写真]置いてあるボールを足ですくい上げ、キャッチ。
[右写真]ボールを手で持った状態から蹴り上げ、その間に手を叩き（男性：3回 女性：1回）キャッチ。
次は、ドリブルからのシュート練習です。
コーンの間をジグザグにドリブルし、ピヴォ（ポストプレーヤー）にパスし、落としてもらいシュート！
コーチから、走るコースなど具体的なアドバイスを受け、より実践的な内容になっています。
最後に行われた試合では、声の飛び交う好ゲーム！
練習の成果を発揮しようと白熱した試合はなんと6試合！！
その後は、しっかり時間をとりクールダウン。
集合し、コーチからの総評を受け、第5回ロククリ終了！
参加者の皆さんの顔も満足気でした(^^♪
次回のご参加も是非お待ちしております！
【参加者コメント】
「優しいコーチで、楽しくフットサル出来ました。色々勉強になりました。
今回が初参加でしたが、もしこれからフットサルを始めようと思っている人は、
是非参加してみてはいかがでしょうか。 」
オオノ ミスズさん
「フェイントの練習が非常に役に立ちました。ユニークな練習メニューで勉強になりました。
また是非参加したいです。 」
アンザイ ユキコさん
コメントのご協力ありがとうございました。 クリニックについての詳細はコチラ