今回の『ロクFCクリニック』は総勢16名のご参加をいただきました！
前回が雨天中止のため「今回こそは！」と、意気込みが通じたのか天気は良好（*^_^*）
今回のクリニックもとても和やかな雰囲気で行われました♪♪
それでは、クリニックの一部を是非ご覧下さい！
本日のコーチ、加藤コーチ・小原アシスタントコーチ・米満アシスタントコーチからご挨拶！
そして3周のランニングε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘
ウォーミングアップの様子です。
マーカーの色ごとに人数をバランスよく分け、単純なジョギングから始めます。
その後、ジグザグ走り、ターン、バック走、バックステップなど数種類の動きを加え体を温めます。
次にボールを使い、ジグザグドリブルやターンで足を慣らします。
まずはゆっくりミスをしないことを心掛けます。
そして、ジグザグドリブル中にコーチが手をたたく合図でターンをします。この時にボールに集中しすぎ顔が下がりやすくなります。
実践では相手がボールを奪いに来ます。常に実践を想定した練習をすることが非常に大切です。
上の右写真のように、合図を音でなく視覚で確認するものに変えることで自然に顔があがります。
顔をあげてドリブルすることで初めて周りを見てプレーすることができ、実戦につながります。
練習は工夫次第で内容の濃さが断然UPします！
各色ごとにチーム対抗で、ドリブルリレーも行いました。
先程までのゆっくり丁寧なドリブル練習から、今度は一気にスピードアップ！
どれだけミスなくスピードを上げてドリブルできるかがカギになります。
チーム対抗の練習はチームワークや一体感が増します！
ドリブルからのフェイントの練習です。
2人1組でそれぞれボールを1つずつ持って向かい合い、2人の間にコーンを1つ置きます。
お互いが真ん中のコーンに向ってドリブルをします。そしてコーン手前で左足でボールをまたぐフェイントを入れ、右に抜きます。
フェイントのポイントは、足だけでなく体も一緒に左に揺さぶること！「自分がディフェンスなら・・」と考えてみましょう。
もちろん右足でフェイントし、左に抜ける逆のパターンも練習します。
次は2人組でパス練習を行います。
普通の対面パスから少しずつ難易度の高いパス練習へ徐々に上げていきます。
今回のパス練習は、2人の息を合わせなければ上手くいかない内容のものでした。
パスの受け手を考えたスピードや場所を意識し、左右へ動きながらのパス交換をおこないました。
練習法は是非クリニックで（＾▽°）ｖ
ラストのゲーム風景です。
男性陣もさることながら今回女性のレベルの高さに驚き(ﾟﾛﾟ；)アグレッシブな好ゲームが展開されました！！
賑やかなゲームの後はしっかりとクールダウン。
最後にコーチから総評をもらいクリニック終了！
次回のロククリは初の土曜開催！！
日程は 5月17日（土） 13時〜15時です！ 詳細はコチラ
たくさん皆様のご参加を待ちしてます(*ゝc_,゜*)ﾉ